前列腺炎夜尿3次,一晚上起夜3、4次?3个养肾方法,改善夜尿多的情况

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像他这样的患者,行医过程中遇到过不少,只要一出现尿频的问题,就担心自己肾虚。

其实,很多时候,半夜尿多,并不都是肾脏不好惹的祸。

一晚上起夜3、4次?3个养肾方法,改善夜尿多的情况

夜尿多,可能是这几个原因

如果男性夜尿增多,需要考虑前列腺增生、泌尿系统感染或者慢性肾脏疾病。

前列腺增生的典型表现之一正是夜尿多。一方面,前列腺增生之后,膀胱三角区肌层代偿性变肥厚,会引起尿肌反射亢进。另一方面,晚间大脑皮质抑制能力变弱,对前列腺造成频繁刺激,因而出现夜尿多的情况。

同时,尿路感染也会引起夜尿增多,一般尿量较少,且出现疼痛。比较典型的是糖尿病、高血糖等都容易引起尿路感染,出现尿频、尿急、尿痛等症状。值得注意的是,女性的尿路较之男性更短,因此更易受到炎症侵扰。

夜尿多也可能是泌尿结石所导致。作为泌尿系统常见的一种疾病,膀胱、输尿管、尿道处,都可能出现结石。当结石压迫输尿管时,患者不仅会出现尿频、尿急的症状,还可能出现疼痛感。如果尿道完全阻塞,尿液则无法排出。

当然,除疾病原因之外,睡觉之前喝太多水、女性妊娠后,子宫压迫和刺激膀胱等原因都会造成夜尿次数增加。

如果排除以上疾病和原因后,依旧存在夜尿频繁的情况,则要谨慎,可能真的是“肾虚”。

一晚上起夜3、4次?3个养肾方法,改善夜尿多的情况

中医上讲肾,不是单指某个器官,而是一个概念。肾气不足、开合失司时,会出现尿频尿急,甚至尿失禁的情况。对于这种情况引起的夜尿频繁,中医重点在于“养肾”。

三个养肾技巧,请你收好

肾不好要重视食疗,但也要分情况对待。

肾虚有阴阳之分,若是肾阴虚,那么使用的多是“甘寒”药物。如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,这些都是补肾阴虚常见的中药材。

肾阳虚的人,则应该以“温补”为主。常用的中药材有肉桂、黄芪、干姜、菟丝子等。其中,黄芪,味甘、性温药材,归肺经、脾经、肾经,有“补人体一切之虚证”的称号。

其次,保持规律的作息、饮食习惯必不可少。做到晚上不熬夜、早上不赖床;一日三餐定时定量;不抽烟、少喝酒。这些对于肾脏健康而言,都具有重要的意义。

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同时,中医认为,“动则生阳”,适量的运动对于养肾不可或缺。可选择太极拳、健美操、散步、游泳等项目。在运动的时候,可以激活肝肾的阳气,通经活络,增强抵抗力,达到养肾强身的功效。

最后,还可以对穴位进行按摩。中医认为,腰是肾之府,平时经常按摩腰部,可以刺激腰上的命门穴、肾俞穴、腰眼穴等重要穴位,起到温补肾阳的作用。

肾的健康对我们来说非常重要,学会正确养护,才能精力充沛、活力十足。

感谢河北省中医院中医内科主任医师郭立芳科学审核