墨菲定律例子,越爱越痛苦,你是这样的吗?墨菲定律捆绑了你-心理学文章

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墨菲定律,是心理学中较为大家所熟知的一个定律,关于它的说法众说纷纭,其中传播最广的一个说法是:越是可能出错的事情,就越会有很大几率会出错,同样地,越害怕的事情,就越会有可能会发生,而越担心的事情也就越可能会出现。

举上几个生活中简单的小例子:第一个例子,是在我们上学的时候。每当遇到不会回答的问题,我们就恨不得把头埋到桌底去把自己藏起来,同时还会在心里默默的念叨“老师看不到我,千万别点我的名字,我不会这道题目啊”诸如此类的话,但是这种时候往往老师就会点到自己;

第二个例子,是有天气的。在那些我们有意无意带着伞的日子里,一般都是晴空万里,而不带伞的时候或者高高兴兴穿上干净鞋子的时候,却常常会下倾盆大雨。

而在两个人的恋爱中,“墨菲定律”也同样在潜移默化的发挥着作用。在两个人刚开始恋爱时,很多人都会不断的担心对方有没有足够的喜欢自己,如果有足够的喜欢自己,又有少程度的喜欢自己;

在一起久了,就开始担心对方会不会想要离开自己,会不会有可能喜欢上别人;经常还伴随着担心自己在日后的吸引力不够等等诸如此类的问题。

在这种情况下,男女都有可能会发生这种问题。

但是当我们太过于害怕或者恐惧或者执着一样东西的时候,通常为了避免那个结果,自己的行为却会不知不觉的走向歧途,走向那个方向。就比如在一段关系中因为太过于担心被对方抛弃,就会不自觉的反复确认自己是不是有被抛弃的可能性,但是在这个反复验证,或者反复确认的过程中,不仅会折磨着自己,同样也会折磨着对方。

也是同样的道理,在喜欢的女生或者男生面前,往往就会不自觉的特别害怕做错什么事情,而结果却是,往往行为举止会很容易表现的呆板而刻意,神态也不如往常一样自然,反而会产生适得其反的效果,让对方对自己失去了进一步了解下去的兴趣。

但是造成这一现象的原因又是什么呢?难道仅仅是因为“墨菲定律”的影响吗?答案当然不是唯一的。还有一个原因是在恋爱中的得失心太重,同时对对方的需求感太强,从而导致的表现减分。用情至深是好事,但是太过于偏激的语言描述,处事态度,行为举止等等,会使一段恋爱关系变得患得患失甚至脆弱。

而一段良好的关系,是基于两个人的共同兴趣和双方相互的吸引,也是两个人都能体会到的轻松和愉悦的日常,更是两个人自由自在的相处和沟通交流,甚至是两个人不会反复试探确认心意的安定。而压迫,捆绑,束缚,和一味单方面的付出,只能让两个人在这段关系中,越来越喘不过气来。

上面简单陈述的,这些在恋爱中的现象,在心理学上都有一定根据。那就是消极的心理暗示会对人们的心态及行为造成不良的影响。

可是要怎么打破“墨菲定律”的这个“诅咒”呢?

首先,需要有坚定的自信心和尽可能积极的心理暗示。最需要也是最重要的一点就是增强自己的自信心。

比如可以每天对着镜子鼓励自己,不一定要多么优美的语言,只要夸奖鼓励自己,给自己肯定,慢慢的一点点的克服自卑导致的不自信的心理。

其次,是对自卑感或者患得患失等负面情绪和不良念头,采取零容忍的策略,一旦有一点这种不好的念头立即打消。采用的方法可以是把这种情况记录下来,详细到时间,地点以及原因,接着学会分析其中造成自己负面情绪的原因和理由,同时慢慢摸索解决的方法。

这样,在下一次面对相似的情况时,就不会被同样的问题牵绊住,从而慢慢改掉被坏情绪控制的自己。

最后,接纳生活中总会有不尽人意的地方,两个人在一起也是如此。沟通和交流是很好的办法,也是在冷静下来首先该做的事情。可以尝试着把在相处的时候患得患失的心情诉说给对方,并给予对方充分的尊重,最大可能的克服“墨菲定律”带来的糟糕体验。

自己一个人反复琢磨和测试对方,不仅影响感情,也影响自己的生活。平静下来,深呼吸,以良好的心态去面对生活吧。

原创:王静—此刻心理责任编辑:一只梨